こんにちは、ハルです。
2022年から、離婚をきっかけに不安障害とうつ病と向き合い始め、2025年6月にはパニック障害も経験するようになりました。最初は理由もわからず体が動かなくなったり、強い不安に飲み込まれてしまったりと、とても苦しい時期もありました。
それでも、少しずつ治療や生活の工夫を積み重ねることで、今は自分なりのペースで日常を送れるようになっています。
このブログ「mental-care.blog」では、同じように不安や苦しさを抱える方に向けて、体験談や心が少し軽くなるヒントをシェアしています。
完璧な答えはなくても、「自分だけじゃない」と思える場所になれば嬉しいです。
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心身の不調や疾患が疑われる場合は、必ず医療機関を受診してください。
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