不安障害

不安障害と診断されてから1年。私が不安との付き合い方を変えた話

こんにちは、ハルです。今からちょうど1年前、私は心療内科の診察室で、初めて「不安障害」という言葉を告げられました。それまでの数ヶ月間、漠然とした不安、突然の動悸、息苦しさに悩まされ、「このままどうなってしまうんだろう」という恐怖と闘う日々で...

不安障害チェックリスト：もしかして…と思ったら試してほしいこと

こんにちは、ハルです。私はちょうど1年前、ついに心療内科の扉を叩き、「不安障害」と診断されました。それまでの1年間、ひどい動悸や息苦しさに襲われたり、人混みが怖くて外出ができなくなったりと、本当に辛い日々でした。でも、診断されたことで、「こ...