ハルのメンタルケアブログ

こんにちは、ハルです。私はちょうど1年前、ついに心療内科の扉を叩き、「不安障害」と診断されました。それまでの1年間、ひどい動悸や息苦しさに襲われたり、人混みが怖くて外出ができなくなったりと、本当に辛い日々でした。でも、診断されたことで、「こ...

こんにちは、ハルです。私は3年ほど前、うつ病を患いました。当時は、まさか自分がこんな病気になるなんて思ってもいませんでした。つらい気持ちを一人で抱え込み、気づけば心が動かなくなっていました。今回は、そんな闘病経験を持つ当事者として、うつ病に...

こんにちは、ハルです。私は3年前、離婚をきっかけにうつ病を患いました。つらい気持ちを一人で抱え込み、気づけば心が動かなくなっていました。今回は、そんな当事者の私が、うつ病になると無意識にとってしまう行動についてお話ししたいと思います。大切な...

こんにちは、パニック障害の当事者として発信をしているハルです。「パニック障害」という言葉を聞いたことはありますか？おそらく、多くの方が聞いたことはあるでしょう。けれど、それが実際にどんなものなのか、本当のところはあまり知られていないかもしれ...

こんにちは、ハルです。私はパニック障害と向き合っている当事者のひとりです。突然やってくる発作の恐怖は、経験した人にしかわからない苦しさがあります。でも実は、多くの有名人も同じように悩み、そして公表していることをご存じでしょうか？今回は、そん...

こんにちは、パニック障害当事者として情報発信をしているハルです。今日は、パニック障害を友人や知人に打ち明けたときの経験をもとに、周りのリアクションや、言われて嫌だった言葉についてお話しします。「こういうとき、なんて言ったらいいの？」とネット...